🐹 Ile To Jest 4 Gramy Imbiru

Nie ma powód do złuszczania oprócz estetyki to. I tak nie ma większych różnic smakowych ani odżywczych. Jeśli imbir ma być widoczny, obieraj go, jeśli nie, nie przejmuj się. Najlepszym sposobem na obranie imbiru jest zetarcie go krawędzią małej łyżeczki, działa naprawdę dobrze, zajmuje kilka sekund i nie marnuje się tak Mąka samorosnąca: 1 szklanka = 4 uncje = 113 gramów. Proszek do pieczenia: 1 łyżeczka = 4 gramy. Soda oczyszczona: 1/2 łyżeczki = 3 gramy. Co to jest 1 łyżeczka sody oczyszczonej w gramach? Waga 1 łyżeczki sody oczyszczonej 1 łyżeczka sody oczyszczonej = 4.80 grama 0.17 uncji 0.01 funta 0.00 kilograma Jak […] Kolor imbiru zależy od tego, jak został marynowany, dobrze, a także, oczywiście, od rodzaju surowca. Czerwony lub różowy imbir wynika z zastosowania soku z buraków lub czerwonego wina w przepisach. Ale jeśli składnikiem jest marynata z ryżu lub octu winnego, kolor zmieni kolor na żółty lub biały. Badania pokazują, że: Przyjmowanie jednego grama imbiru dziennie pomaga w zmniejszeniu nudności i wymiotów u kobiet w ciąży; wykazano, że imbir działa lepiej niż placebo w łagodzeniu porannych mdłości. Codzienne spożywanie imbiru zmniejsza nasilenie nudności wywołanych chemioterapią. Imbir pomaga zmniejszyć wymioty i inne Wartość pH powinna mieścić się w przedziale od 6,1 do 6,5. 4. Wybór odpowiedniego miejsca dla imbiru w doniczce. Najlepsze dla imbiru jest miejsce w półcieniu albo tylko ze słońcem porannym. Stanowisko powinno być osłonięte od wiatru i lekko wilgotne, ale nie błotniste. Bez ciężkiej śmietany – zamiast tego ten przepis na zupę ketonową ma naturalnie jedwabistą konsystencję dzięki świeżym zagęszczaczom z dyni i kokosa. Z dodatkiem skórki z kurkumy, świeżego imbiru i soku z limonki, ta zupa z kurczaka działa odżywczo i kojąco. A przy 5 gramach węglowodanów netto na porcję, możesz się nią metry sześcienne = gramy × 1.0 × 10-6. Współczynnik konwersji. Współczynnik konwersji na przeliczenie gramy do metry sześcienne wynosi 1.0 × 10-6. Przykłady przeliczania g do m³ Przykład 1. Przelicz 50 g do m³. Rozwiązanie: Konwersja z gramy do metry sześcienne jest bardzo łatwa. Wiemy, że 1 g = 1.0 × 10-6 m³. Medyczne zastosowanie imbiru jest znane od ponad 2000 lat w wielu kręgach kulturowych na całym świecie. Podziemna łodyga imbiru wykazuje szerokie spektrum działań, m. in. przeciwbakteryjnych, przeciwwirusowych czy przeciwpasożytniczych. Najczęściej imbir pojawia się jako naturalny lek na przeziębienie. Dozowanie produktów sypkich i stałych jest podawane w gramach lub mierzone łyżeczkami, łyżkami, szklankami. Uważa się, że prawdziwa gospodyni domowa potrafi odmierzyć dawkowanie produktów na oko, ale nie każdemu się to udaje i nie warto ryzykować, danie można zepsuć. Warto wiedzieć, ile gramów ma łyżeczka mąki, cukru czy kakao. Często podczas gotowania różnych potraw WIAu. Imbir to roślina kwitnąca pochodząca z Azji Południowo-Wschodniej. To jedna z najzdrowszych (i najsmaczniejszych) przypraw na do rodziny Zingiberaceae i jest blisko spokrewniony z kurkumą, kardamonem i (podziemna część łodygi) jest częścią powszechnie używaną jako przyprawa. Często nazywa się to korzeniem imbiru lub po prostu można stosować świeży, suszony, sproszkowany lub jako olej lub sok. To bardzo powszechny składnik w przepisach. Czasami dodaje się go do przetworzonej żywności i 11 korzyści zdrowotnych imbiru popartych badaniami Imbir zawiera gingerol, który ma silne właściwości leczniczeImbir ma bardzo długą historię stosowania w różnych formach medycyny tradycyjnej i alternatywnej. Jest używany do wspomagania trawienia, zmniejszania nudności i pomagania w walce z grypą i przeziębieniem, by wymienić tylko kilka jego zapach i smak imbiru pochodzi z jego naturalnych olejków, z których najważniejszym jest jest głównym związkiem bioaktywnym imbiru. Odpowiada za wiele właściwości leczniczych badań gingerol ma silne działanie przeciwzapalne i przeciwutleniające. Na przykład może pomóc zmniejszyć stres oksydacyjny, który jest wynikiem nadmiernej ilości wolnych rodników w Imbir jest bogaty w gingerol, substancję o silnych właściwościach przeciwzapalnych i Imbir może leczyć wiele form nudności, zwłaszcza poranne nudnościImbir wydaje się bardzo skuteczny w walce z pomóc złagodzić nudności i wymioty u osób poddawanych pewnym rodzajom operacji. Imbir może również łagodzić nudności związane z chemioterapią, ale potrzebne są większe badania na może być najskuteczniejszy, jeśli chodzi o nudności związane z ciążą, takie jak poranne dla Ciebie: Korzeń lukrecji: Zastosowanie, korzyści, skutki uboczne, dawkowanie i postacieWedług przeglądu 12 badań obejmujących łącznie 1278 kobiet w ciąży, 1,1-1,5 grama imbiru może znacznie zmniejszyć objawy w tym przeglądzie stwierdzono, że imbir nie wpływa na epizody imbir jest uważany za bezpieczny, porozmawiaj z lekarzem przed zażyciem dużych ilości, jeśli jesteś w się, aby kobiety w ciąży zbliżające się do porodu lub po poronieniach unikały imbiru. Imbir jest przeciwwskazany również w przypadku krwawienia z pochwy i zaburzeń Tylko 1-1,5 grama imbiru może pomóc w zapobieganiu różnym rodzajom nudności, w tym nudnościom związanym z chemioterapią, nudnościami pooperacyjnymi i porannymi Imbir może pomóc w utracie wagiImbir może odgrywać rolę w utrata wagi, według badań przeprowadzonych na ludziach i literatury z 2019 roku wykazał, że suplementacja imbirem znacznie zmniejszyła masę ciała, stosunek talii do bioder i stosunek bioder u osób z nadwagą lub z 2016 roku obejmujące 80 kobiet z otyłością wykazało, że imbir może również pomóc w obniżeniu wskaźnika masy ciała (BMI) i poziomu insuliny we krwi. Wysoki poziom insuliny we krwi wiąże się z dla Ciebie: Mniszek lekarski: korzyści zdrowotne, badania i skutki uboczneUczestnicy badania otrzymywali stosunkowo wysokie dzienne dawki — 2 gramy — imbiru w proszku przez 12 literatury dotyczący żywności funkcjonalnej z 2019 r. Wykazał również, że imbir ma bardzo pozytywny wpływ na otyłość i utratę wagi. Potrzebne są jednak dodatkowe na korzyść roli imbiru w zapobieganiu otyłości są silniejsze w badaniach na i myszy, które spożywały wodę imbirową lub ekstrakt z imbiru, stale odnotowywały spadek masy ciała, nawet w przypadkach, gdy były również karmione dietą imbiru do wpływania na utratę wagi może być związana z pewnymi mechanizmami, takimi jak jego zdolność do zwiększania liczby spalanych kalorii lub zmniejszania stanu Według badań na zwierzętach i ludziach imbir może pomóc w poprawie pomiarów związanych z wagą. Należą do nich masa ciała i stosunek talii do Imbir może pomóc w chorobie zwyrodnieniowej stawówChoroba zwyrodnieniowa stawów (OA) jest częstym problemem na zwyrodnieniu stawów w ciele, co prowadzi do objawów, takich jak ból i sztywność przegląd literatury wykazał, że osoby, które stosowały imbir w leczeniu choroby zwyrodnieniowej stawów, odnotowały znaczne zmniejszenie bólu i dla Ciebie: Jagody Goji: wartości odżywcze, korzyści i skutki uboczneZaobserwowano jedynie łagodne skutki uboczne, takie jak niezadowolenie ze smaku imbiru. Jednak smak imbiru wraz z rozstrojem żołądka nadal skłaniał blisko 22% uczestników badania do badania otrzymywali od 500 miligramów (mg) do 1 grama imbiru dziennie przez okres od 3 do 12 tygodni. U większości z nich zdiagnozowano chorobę zwyrodnieniową stawu badanie z 2011 r. wykazało, że połączenie miejscowego imbiru, mastyksu, cynamonu i oleju sezamowego może pomóc zmniejszyć ból i sztywność u osób z chorobą zwyrodnieniową stawu Istnieją badania wykazujące, że imbir skutecznie zmniejsza objawy choroby zwyrodnieniowej stawów, zwłaszcza choroby zwyrodnieniowej stawu Imbir może drastycznie obniżyć poziom cukru we krwi i poprawić czynniki ryzyka chorób sercaTen obszar badań jest stosunkowo nowy, ale imbir może mieć silne właściwości badaniu z 2015 r. obejmującym 41 uczestników z cukrzycą typu 2, 2 gramy proszku imbirowego dziennie obniżyły poziom cukru we krwi na czczo o 12%.Znacząco poprawiła również poziom hemoglobiny A1c (HbA1c), markera długoterminowego poziomu cukru we krwi. HbA1c obniżyła się o 10% w ciągu 12 dla Ciebie: 10 sprawdzonych korzyści zdrowotnych kurkumy i kurkuminyOdnotowano również 28% redukcję stosunku apolipoproteiny B do apolipoproteiny AI oraz 23% redukcję dialdehydu malonowego (MDA), który jest produktem ubocznym stresu oksydacyjnego. Wysoki stosunek ApoB/ApoA-I i wysoki poziom MDA są głównymi czynnikami ryzyka chorób jednak, że było to tylko jedno małe badanie. Wyniki są niewiarygodnie imponujące, ale muszą zostać potwierdzone w większych badaniach, zanim można będzie sformułować jakiekolwiek nieco zachęcających wiadomościach przegląd literatury z 2019 r. Wykazał również, że imbir znacznie obniżył HbA1c u osób z cukrzycą typu 2. Stwierdzono jednak również, że imbir nie wpływa na poziom cukru we krwi na Wykazano, że imbir obniża poziom cukru we krwi i poprawia różne czynniki ryzyka chorób serca u osób z cukrzycą typu Imbir może pomóc w leczeniu przewlekłej niestrawnościPrzewlekła niestrawność charakteryzuje się nawracającym bólem i dyskomfortem w górnej części się, że opóźnione opróżnianie żołądka jest głównym motorem niestrawności. Co ciekawe, wykazano, że imbir przyspiesza opróżnianie dla Ciebie: 11 opartych na dowodach korzyści zdrowotnych cynamonuOsoby z niestrawnością czynnościową, która jest niestrawnością bez znanej przyczyny, otrzymywały kapsułki z imbirem lub placebo w małym badaniu z 2011 roku. Godzinę później wszyscy dostali żołądka u osób, które otrzymały imbir, zajęło 12,3 minuty. W przypadku osób, które otrzymały placebo, zajęło to 16,1 te zaobserwowano również u osób bez niestrawności. W badaniu z 2008 roku przeprowadzonym przez niektórych członków tego samego zespołu badawczego 24 zdrowym osobom podano kapsułki z imbirem lub placebo. Wszyscy dostali zupę godzinę imbiru w przeciwieństwie do placebo znacznie przyspieszyło opróżnianie żołądka. Zajęło to 13,1 minuty osobom, które otrzymały imbir i 26,7 minut osobom, które otrzymały Wydaje się, że imbir przyspiesza opróżnianie żołądka, co może być korzystne dla osób z niestrawnością i związanym z nią dyskomfortem Imbir może znacznie zmniejszyć ból menstruacyjnyBolesne miesiączkowanie odnosi się do bólu odczuwanego podczas cyklu z tradycyjnych zastosowań imbiru jest łagodzenie bólu, w tym bólu badaniu z 2009 r. 150 kobiet otrzymało polecenie przyjmowania imbiru lub niesteroidowego leku przeciwzapalnego (NLPZ) przez pierwsze 3 dni okresu grupy otrzymywały cztery dzienne dawki proszku imbirowego (250 mg), kwasu mefenamowego (250 mg) lub ibuprofenu (400 mg). Imbirowi udało się zmniejszyć ból tak skutecznie, jak dwa dla Ciebie: 9 imponujących korzyści zdrowotnych płynących z kalonji (nasion czarnuszki)Nowsze badania wykazały również, że imbir jest skuteczniejszy niż placebo i równie skuteczny jak leki takie jak kwas mefenamowy i paracetamol/kofeina/ibuprofen (Novafen).Chociaż te odkrycia są obiecujące, nadal potrzebne są badania wyższej jakości z większą liczbą uczestników Imbir wydaje się być bardzo skuteczny w walce z bólem menstruacyjnym, gdy jest przyjmowany na początku Imbir może pomóc obniżyć poziom cholesteroluWysoki poziom cholesterolu LDL (złego) wiąże się ze zwiększonym ryzykiem chorób które spożywasz, mogą mieć silny wpływ na poziom badaniu z 2018 r. obejmującym 60 osób z hiperlipidemią, 30 osób, które codziennie otrzymywały 5 gramów proszku z pastą imbirową, odnotowało spadek poziomu LDL (złego) cholesterolu o 17,4% w ciągu 3 spadek LDL jest imponujący, należy wziąć pod uwagę, że uczestnicy badania otrzymywali bardzo duże dawki podało nieprzyjemny smak w ustach jako powód rezygnacji z udziału w badaniu OA, w którym otrzymali dawki 500 mg-1 gram dla Ciebie: 11 sprawdzonych właściwości zdrowotnych czosnkuDawki przyjmowane podczas badania hiperlipidemii są 5–10 razy wyższe. Większość ludzi może mieć trudności z przyjmowaniem dawki 5 gramów przez wystarczająco długi czas, aby zobaczyć starszym badaniu z 2008 roku ludzie, którzy otrzymywali 3 gramy proszku imbirowego (w postaci kapsułek) każdego dnia, również odnotowali znaczną redukcję większości markerów cholesterolu. Ich poziom LDL (złego) cholesterolu spadł o 10% w ciągu 45 te są poparte badaniem na szczurach z niedoczynnością tarczycy lub cukrzycą. Ekstrakt z imbiru obniżył poziom LDL (złego) cholesterolu w podobnym stopniu jak lek obniżający poziom cholesterolu uczestnicy wszystkich 3 badań również doświadczyli spadku całkowitego cholesterolu. Uczestnicy badania z 2008 r., a także szczury laboratoryjne, również zauważyli zmniejszenie stężenia triglicerydów we Istnieją pewne dowody, zarówno u ludzi, jak iu zwierząt, że imbir może prowadzić do znacznego obniżenia poziomu cholesterolu LDL (złego), cholesterolu całkowitego i trójglicerydów we Imbir zawiera substancję, która może pomóc w zapobieganiu nowotworomImbir był badany jako alternatywny lek na kilka form przeciwnowotworowe przypisuje się gingerolowi, który w dużych ilościach występuje w surowym imbirze. Forma znana jako [6]-gingerol jest uważana za szczególnie dla Ciebie: Olej z czarnych nasion: Korzyści, dawkowanie i skutki uboczneW 28-dniowym badaniu osób z normalnym ryzykiem raka jelita grubego 2 gramy ekstraktu z imbiru dziennie znacznie zmniejszyły prozapalne cząsteczki sygnałowe w dalsze badanie u osób z grupy wysokiego ryzyka raka jelita grubego nie przyniosło takich samych pewne dowody, choć ograniczone, że imbir może być skuteczny w leczeniu innych nowotworów przewodu pokarmowego, takich jak rak trzustki i rak być również skuteczny w walce z rakiem piersi i rakiem jajnika. Ogólnie potrzebne są dalsze Imbir zawiera substancję gingerol, która wydaje się mieć działanie ochronne przed rakiem. Potrzebne są jednak dalsze Imbir może poprawić funkcjonowanie mózgu i chronić przed chorobą AlzheimeraStres oksydacyjny i przewlekłe stany zapalne mogą przyspieszyć proces się, że są jednymi z kluczowych czynników powodujących chorobę Alzheimera i związane z wiekiem pogorszenie funkcji badania na zwierzętach sugerują, że przeciwutleniacze i związki bioaktywne imbiru mogą hamować reakcje zapalne występujące w dla Ciebie: Morwy: Fakty żywieniowe i korzyści zdrowotneIstnieją również dowody na to, że imbir może bezpośrednio poprawić funkcjonowanie mózgu. W badaniu z 2012 r. na zdrowych kobietach w średnim wieku wykazano, że dzienne dawki ekstraktu z imbiru poprawiają czas reakcji i pamięć liczne badania na zwierzętach pokazują, że imbir może pomóc chronić przed związanym z wiekiem osłabieniem funkcji Badania na zwierzętach sugerują, że imbir może chronić przed uszkodzeniami mózgu związanymi z wiekiem. Może również pomóc w poprawie funkcji mózgu u kobiet w średnim Imbir może pomóc w walce z infekcjamiGingerol może pomóc obniżyć ryzyko z imbiru może hamować rozwój wielu różnych rodzajów badań z 2008 r. jest bardzo skuteczny w zwalczaniu bakterii jamy ustnej związanych z zapaleniem dziąseł i przyzębia. Są to obie choroby zapalne imbir może być również skuteczny przeciwko wirusowi RSV, który jest częstą przyczyną infekcji dróg Imbir może pomóc w walce ze szkodliwymi bakteriami i wirusami, co może zmniejszyć ryzyko imbiru do dietyJeśli chcesz dodać imbir do swojej diety, możesz to zrobić poprzez to, co jesz i pijesz. Oto mój ulubiony przepis na herbatę imbirową:Przepis na świeżą herbatę imbirowąDowiedz się, jak zrobić świeżą herbatę imbirową w domu! Dzięki temu prostemu przepisowi jest tak łatwo. Herbata imbirowa działa rozgrzewająco, relaksująco i kojąco na rozstrój dla Ciebie: 8 imponujących korzyści zdrowotnych pieprzu cayenneSkładniki1-calowy kawałek świeżego imbiru (nie trzeba obierać), pokrojony na kawałki nie szersze niż ¼ cala1 szklanka wodyOpcjonalne aromaty (wybierz tylko jeden): 1 laska cynamonu, 1-calowy kawałek świeżej kurkumy (pokrojony w cienkie plasterki, tak samo jak imbir) lub kilka gałązek świeżej miętyOpcjonalne dodatki: 1 cienka runda świeżej cytryny lub pomarańczy i/lub 1 łyżeczka miodu lub syropu klonowego do smakuInstrukcjePołącz pokrojony imbir i wodę w rondlu na dużym ogniu. Jeśli dodajesz laskę cynamonu, świeżą kurkumę lub świeżą miętę, dodaj to teraz. Doprowadź miksturę do wrzenia, a następnie zmniejsz ogień w razie potrzeby, aby delikatnie gotować na wolnym ogniu przez 5 minut (aby uzyskać wyjątkowo mocny smak imbiru, gotuj na wolnym ogniu do 10 minut).Zdejmij garnek z ognia. Ostrożnie przelej miksturę przez sitko siatkowe do termobezpiecznej miarki do cieczy lub bezpośrednio do razie potrzeby podawaj z krążkiem cytryny i/lub odrobiną miodu lub syropu klonowego do smaku. Podawać na to wegańskie: używaj syropu klonowego, a nie się wcześniej: Pomnóż przepis według uznania, aby uzyskać dużą porcję. Pozostaw resztki do ostygnięcia do temperatury pokojowej, a następnie przykryj i wstaw do lodówki do 4 dni. Pij schłodzoną lub podgrzej na gorącą imbiru? Imbir można zamrozić do wykorzystania w przyszłości. Jeśli zamierzasz użyć imbiru do herbaty, możesz go później równie dobrze pokroić w cienkie plasterki przed zamrożeniem. W przeciwnym razie zamroź go w całości, aby uzyskać większą jest naładowany składnikami odżywczymi i bioaktywnymi związkami, które mają potężne korzyści dla twojego ciała i dla Ciebie: Ziemniaki: Fakty żywieniowe, korzyści zdrowotne i rodzajeTo jeden z nielicznych superfoods godnych tego określenia. Imbir to roślina kwitnąca pochodząca z Azji Południowo-Wschodniej. Należy do najzdrowszych (i najsmaczniejszych) przypraw na świecie. Należy do rodziny Zingiberaceae i jest blisko spokrewniony z kurkumą, kardamonem i galangalem. Kłącze (podziemna część łodygi) jest częścią powszechnie używaną jako przyprawa. Często nazywane jest korzeniem imbiru lub po prostu imbirem. Imbir może być używany jako świeży, suszony, sproszkowany lub jako olej lub sok. To bardzo częsty składnik przepisów. Czasami jest dodawany do przetworzonej żywności i kosmetyków. Oto 5 korzyści zdrowotnych wynikających z imbiru, które są poparte badaniami naukowymi. 1. Zawiera gingerol, który ma silne właściwości lecznicze Imbir ma bardzo długą historię stosowania w różnych formach medycyny tradycyjnej i alternatywnej. Jest stosowany do wspomagania trawienia, zmniejszania nudności i pomocy w walce z grypą i przeziębieniem, by wymienić tylko kilka z jego celów. Niepowtarzalny zapach i smak imbiru zawdzięczamy jego naturalnym olejom, z których najważniejszym jest gingerol. Gingerol jest głównym związkiem bioaktywnym imbiru. Odpowiada za wiele właściwości leczniczych imbiru. Według badań gingerol ma silne działanie przeciwzapalne i przeciwutleniające. Na przykład może pomóc zmniejszyć stres oksydacyjny, który jest wynikiem posiadania nadmiernej ilości wolnych rodników w organizmie. PODSUMOWANIE Imbir jest bogaty w gingerol, substancję o silnych właściwościach przeciwzapalnych i przeciwutleniających. 2. Potrafi leczyć wiele postaci nudności, zwłaszcza poranne mdłości Wydaje się, że imbir jest bardzo skuteczny w walce z nudnościami. Może pomóc złagodzić nudności i wymioty u osób poddawanych pewnym rodzajom operacji. Imbir może również pomóc w nudnościach związanych z chemioterapią, ale potrzebne są większe badania na ludziach. Jednak może być najskuteczniejszy w przypadku nudności związanych z ciążą, takich jak poranne mdłości. Według przeglądu 12 badań, w których wzięło udział łącznie 1278 kobiet w ciąży, 1,1–1,5 grama imbiru może znacząco zmniejszyć objawy nudności. Jednak w przeglądzie tym stwierdzono, że imbir nie miał wpływu na epizody wymiotów. Chociaż imbir jest uważany za bezpieczny, porozmawiaj ze swoim lekarzem przed przyjęciem dużych ilości, jeśli jesteś w ciąży. Zaleca się, aby kobiety w ciąży, które są bliskie porodu lub które przeszły poronienie, unikały imbiru. PODSUMOWANIE Zaledwie 1–1,5 grama imbiru może pomóc w zapobieganiu różnego rodzaju nudnościom, w tym nudnościom związanym z chemioterapią, nudnościom po operacji i porannym nudnościom. 3. Może pomóc w utracie wagi Według badań przeprowadzonych na ludziach i zwierzętach imbir może odgrywać rolę w utracie wagi. Przegląd literatury z 2019 roku wykazał, że suplementacja imbiru znacznie zmniejszyła masę ciała, stosunek talii do bioder u osób z nadwagą lub otyłością. Badanie przeprowadzone w 2016 roku na 80 kobietach z otyłością wykazało, że imbir może również pomóc obniżyć wskaźnik masy ciała (BMI) i poziom insuliny we krwi. Wysoki poziom insuliny we krwi wiąże się z otyłością. Uczestnicy badania otrzymywali stosunkowo duże dzienne dawki – 2 gramy – proszku imbirowego przez 12 tygodni. W przeglądzie literatury żywności funkcjonalnej z 2019 r. stwierdzono również, że imbir miał bardzo pozytywny wpływ na walkę z otyłością i utratę wagi. Potrzebne są jednak dodatkowe badania. Dowody na rolę imbiru w zapobieganiu otyłości są silniejsze w badaniach na zwierzętach. Szczury i myszy, które spożywały wodę imbirową lub ekstrakt z imbiru, konsekwentnie notowały spadek masy ciała, nawet w przypadkach, gdy były również karmione dietą wysokotłuszczową. Zdolność imbiru do wpływania na utratę wagi może być związana z pewnymi mechanizmami, takimi jak jego potencjał zwiększania liczby spalanych kalorii lub zmniejszania stanu zapalnego. PODSUMOWANIE Według badań na zwierzętach i ludziach imbir może pomóc poprawić wyniki związane z wagą. Obejmują one masę ciała i stosunek talii do bioder. 4. Może pomóc w chorobie zwyrodnieniowej stawów Choroba zwyrodnieniowa stawów (OA) jest częstym problemem zdrowotnym. Obejmuje zwyrodnienie stawów w organizmie, prowadzące do takich objawów, jak ból i sztywność stawów. W jednym przeglądzie literatury stwierdzono, że osoby, które stosowały imbir w leczeniu choroby zwyrodnieniowej stawów, zauważyły ​​znaczne zmniejszenie bólu i niepełnosprawności. Zaobserwowano jedynie łagodne skutki uboczne, takie jak niezadowolenie ze smaku imbiru. Jednak smak imbiru i rozstrój żołądka nadal powodowały, że prawie 22% uczestników badania zrezygnowało. Uczestnicy badania otrzymywali od 500 miligramów (mg) do 1 grama imbiru każdego dnia przez okres od 3 do 12 tygodni. U większości z nich zdiagnozowano OA kolana. Inne badanie z 2011 roku wykazało, że połączenie miejscowego zastosowania imbiru, mastyksu, cynamonu i oleju sezamowego może pomóc zmniejszyć ból i sztywność u osób z chorobą zwyrodnieniową stawu kolanowego. PODSUMOWANIE Istnieją badania wskazujące na skuteczność imbiru w zmniejszeniu objawów choroby zwyrodnieniowej stawów, zwłaszcza choroby zwyrodnieniowej stawu kolanowego. 5. Może drastycznie obniżyć poziom cukru we krwi i poprawić czynniki ryzyka chorób serca Ten obszar badań jest stosunkowo nowy, ale imbir może mieć silne właściwości przeciwcukrzycowe. W badaniu z 2015 r. obejmującym 41 uczestników z cukrzycą typu 2 2 gramy sproszkowanego imbiru dziennie obniżyły poziom cukru we krwi na czczo o 12%. Znacząco poprawiły również poziom hemoglobiny A1c (HbA1c), marker długoterminowego poziomu cukru we krwi. HbA1c zmniejszyło się o 10% w ciągu 12 tygodni. Nastąpiło również zmniejszenie o 28% stosunku apolipoproteiny B / apolipoproteiny A-I i 23% redukcja dialdehydu malonowego (MDA), który jest produktem ubocznym stresu oksydacyjnego. Wysoki stosunek ApoB / ApoA-I i wysokie poziomy MDA są głównymi czynnikami ryzyka chorób serca. Należy jednak pamiętać, że było to tylko jedno małe badanie. Wyniki są niesamowicie imponujące, ale przed sformułowaniem jakichkolwiek zaleceń muszą zostać potwierdzone w większych badaniach. W nieco zachęcających wiadomościach przegląd literatury z 2019 r. wykazał również, że imbir znacznie obniżył poziom HbA1c u osób z cukrzycą typu 2. Jednak okazało się również, że imbir nie miał wpływu na poziom cukru we krwi na czczo. PODSUMOWANIE Wykazano, że imbir obniża poziom cukru we krwi i poprawia różne czynniki ryzyka chorób serca u osób z cukrzycą typu 2. a6e0d ac7a4 d5f4b 7169c fbc3e e59ef 90625 f83f7 babff 01867 1d58f 54b60 9cc2d dbeb8 fe0be 3d0c9 7976b fbea3 609c5 4dc13 7964f eba6c 7e1fe 16d5b 6fbf9 84a1e 3573b da680 66e13 afb85 176c8 695b5 c3caa a9235 9c3ff 3f565 61b20 d6d2e 4c304 48642 02f0a 46595 4a1ad f49e4 d1ed4 778f5 fa0ab c1649 09753 b4189 40a16 3a30f 7b6d1 8a222 b69d9 ccfc6 bbeb2 c20de 5598d 10191 ae445 bb76f 30c98 abd00 73666 a8f69 2d4ce 240ab 9a469 e1329 c6cdf 34d4d 43a60 70b31 950e5 72bfa 0db9f 969da b53e3 86b53 5cd30 21ea6 4b43c 58668 9ba8b 5701a e8b54 e644d 1b788 7359b e47d5 43dbd fdc1e 261f8 b078d e5f79 07858 43d43 b262c 0ac86 f3759 dcc49 d5981 d2197 b6513 c2d8b c9696 777d0 3793f 23da1 d3601 49cfd 7c685 094e0 26e67 fcc6b 11604 6a6e3 a6e37 12c4a 01056 b9979 bb223 518a3 faffa 6674e 71fd5 3426b b1a40 8a1de 94e9b 44d4a 9c801 8f2cb 7516b a6cea 735bb 91f82 47c80 75507 645d8 We are searching data for your request: Manuals and reference books: Wait the end of the search in all completion, a link will appear to access the found materials. Imbir to wszechstronna roślina lecznicza, o której wiadomo, że pomaga w przeziębieniach i nudnościach oraz zwiększa witalność. Przy codziennym stosowaniu wyjątkowa moc imbiru do zwalczania i zapobiegania poważnym chorobom i stanom zapalnym osiąga swój pełny potencjał. Czy przyjmowane jako herbata imbirowa, woda imbirowa z kurkumą lub cytryną, kapsułka z imbirem czy shot imbirowe, opcje użycia są tak różnorodne, jak zakres działania rośliny imbiru, a można ją sadzić nawet w dla imbiruNazwa naukowa: Zingiber officinaleRodzina roślin: Rodzina Ginger (Zingiberaceae)Popularne nazwy: Zawsze korzeń, imbir, imbir, korzeń imbiruWystępowanie: Naturalnym miejscem występowania imbiru są prawdopodobnie Wyspy Pacyfiku. Nie jest to jasno udowodnione. Imbir jest obecnie uprawiany głównie w Azji Południowo-Wschodniej, Afryce, Australii, Jamajce i Ameryce części roślin: Podziemna oś pędu (kłącze)obszary zastosowań:NiestrawnośćBól i stan zapalnyzawroty głowyNudności i nudnościUtrata apetytuAlzheimer's (zapobiegawczy)Zakrzepica i arterioskleroza (stwardnienie tętnic) (profilaktycznie) Portret ziołowyImbir to roślina zielna, która najlepiej rozwija się w ciepłym klimacie na glebie bogatej w składniki odżywcze. Imbir jest spokrewniony z kardamonem i kurkumą. Uważa się, że jego pochodzenie znajduje się w strefie podziemnej, rozgałęzionej i poziomo rosnącej osi łodygi, kłącza, wyrastają pędy o jasnozielonych, pozbawionych szypułek liściach lancetowatych. Pojedyncze kwiaty tworzą kwiatostan w kształcie tłoka i są otoczone zielono-żółtymi wypustkami. Pomiędzy żółtymi a fioletowymi płatkami znajduje się słodko pachnący, ciemnofioletowy pręcik. Powstają owoce używana przez imbir to kłącze, które ma do 20 centymetrów długości i trzy centymetry grubości. Często mówi się o „bulwie” w połączeniu z imbirem, ponieważ kłącze ma bulwiasty wygląd. Jednak nie jest częścią korzenia przypomina bambus ze względu na zielone łodygi i kształt 20 cm liści. Imbir może osiągnąć wysokość od 50 do 150 centymetrów. Po około ośmiu miesiącach wzrostu zbiera się imbir. Ten imbir jest wciąż młody i delikatny i dlatego jest używany głównie w kuchni. Po kolejnych ośmiu do dziesięciu miesiącach wzrostu, kiedy liście przypominające trzcinę żółkną, można rozpocząć zbieranie imbiru przyprawowego. To jest suszone, a następnie mielone na proszek. Jako stara roślina lecznicza i przyprawowa, imbir może być używany na wiele sposobów. Imbir był powszechnie stosowany jako roślina lecznicza w starożytnych Chinach od 1050 do 221 rpne, a Konfucjusz już podczas swoich podróży spożywał imbir przeciwko chorobie lokomocyjnej. Bulwa okazała się skutecznym pomocnikiem w poprawie ogólnego samopoczucia. Imbir był używany jako afrodyzjak od czasów starożytnych i do dziś w na proszek lub świeżo pokrojona bulwa jest używana w żywności i napojach. Imbir pachnie subtelnie aromatyczno-cytrynowym. Smak imbiru jest ostry i ostry z pewną owocową słodyczą. Imbir można znaleźć w napoju bezalkoholowym Ginger Ale (imbir oznacza imbir) lub w piwach bezalkoholowych. Imbir został sprowadzony do Europy z Azji w IX wieku. W średniowieczu uważano go za pieprz dla biednych, ponieważ pieprz z Indii był bardzo „imbir” pochodzi z łaciny od „gingiber”, co wywodzi się od greckiego słowa „zingiberis”, które z kolei pochodzi od środkowoindyjskiego terminu „singivera”. Inne źródła podają słowo „pochodzenie” w sanskrycie, gdzie „sringavera” oznacza kształt poroża. Bulwiaste i rozgałęzione kłącze imbiru w rzeczywistości przypomina znane jest lecznicze działanie imbiru na nudności, zwłaszcza w przypadku choroby lokomocyjnej i wymiotów. Ajurweda jest również stosowana przy bólu, chorobach neurologicznych i słabym krążeniu. W medycynie naturalnej imbir jest sprawdzonym lekarstwem na bóle brzucha, kaszel, ból gardła, depresję, wypalenie, przewlekłe bóle i stany zapalne, a także zapalenie jelit (zapalenie jelita cienkiego) lub rezultaty przynosi imbir przy zawrotach głowy, zaburzeniach krążenia i krążenia, bólach i skurczach mięśni, nadwrażliwości na zimno i braku jest bardzo popularny wśród sportowców, ponieważ witalizuje przed ćwiczeniami i zapobiega bólom mięśni po ich zakończeniu. Codzienne spożycie imbiru może nawet zapobiegać atakom serca, udarom i chorobie Alzheimera. To zasługa zawartych w nim ostrych substancji. Aktywnie przeciwdziałają dużej liczbie toksyn w i efektyW imbirze wykryto łącznie 241 substancji roślinnych. Wiele z nich to przeciwutleniacze i mają działanie przeciwzapalne. Imbir to jedna z dwunastu najlepszych potraw zwalczających choroby. Kłącze imbiru zawiera osiem procent lepkiego balsamu. Lecznicze właściwości imbiru oparte są na zawartych w nim specjalnych składnikach leczniczych, które znajdują się wolejek eteryczny (seskwiterpeny) i wSubstancje pikantne (gingerol i shogaole) podzielcie są zawarte w olejku eterycznym imbiru. Są ważnym podzbiorem terpenów. Tylko około 20 spośród wszystkich znanych seskwiterpenów ma znaczenie jako środki aromatyzujące. Głównym seskwiterpenem w imbirze jest zingiberen, o którym jednak niewiele z pikantnych substancji są gingerole. 6-Gingerol, który jest najważniejszym gingerolem, zapewnia ostry smak imbiru. Ze względu na podobną budowę chemiczną do kwasu acetylosalicylowego (ASA), gingerole mają porównywalne właściwości aktywne. Hamują enzym cyklooksygenazę, który jest odpowiedzialny za ból lub pośredniczy w zapaleniu, i mają działanie porównywalne do gingeroli jestuśmierzacz bólu,przeciwzapalne (również przy przewlekłych stanach zapalnych),Redukcja lipidów we krwi,Łagodzi nudności i wymiotyi hamuje agregację płytek działają w przewodzie pokarmowymprzeciwskurczowe (wzdęcia, skurcze brzucha),przeciw nudnościom,Pobudzenie wydzielania śliny i żołądkai przeprowadzone w Korei pokazuje potencjał 6-gingerolu w zapobieganiu chorobie Alzheimera. Badanie przeprowadzone w Danii pokazuje, jak działa przeciwbólowo i przeciwzapalnie w reumatyzmie. Australijscy naukowcy zwrócili uwagę na wpływ 6-gingerolu na chorobę zwyrodnieniową stawów w innym badaniu. 6-Gingerol może zmniejszyć stan zapalny, który zwiększa rozpad chrząstki w stawach w chorobie zwyrodnieniowej stawów, a także ból stawów. Obiecujące wyniki australijskich badań na zwierzętach i kulturach komórkowych pokazują również, że imbir ma duży potencjał w towarzyszeniu terapii przeciwnowotworowej: negatywne skutki leków przyjmowanych podczas chemioterapii można złagodzić za pomocą imbiru (po konsultacji z lekarzem). Imbir wspomaga i odbudowuje florę jelitową oraz łagodzi nudności. Badania wykazują nawet zdolność 6-gingerolu do hamowania wzrostu komórek powstają z imbiru jako produkt rozkładu, gdy tylko imbir wysycha. Shogaol jest znacznie ostrzejszy niż gingerol, więc suszony imbir ma znacznie ostrzejszy 8-, 10- i 12-shogaolu, 6-shogaol jest najważniejszym i najbardziej przebadanym shogaolem, który działa komórkowo na organizm człowieka poprzez promuje enzymy przeciwutleniające i jak 6-gingerol poprawia zdrowie mitochondriów (elektrowni ludzkich komórek). Jest podobny w swoich szczególnie ważnych właściwościach aktywnych do 6-gingerolu i może nawet mieć jeszcze silniejsze działanie lecznicze. Badanie z Iranu pokazuje, że 6-szogaol zawarty w imbirze, o którym wiadomo, że chroni serce, zapobiega chorobie Alzheimera. Indyjskie badanie wykazało, że 6-Shogaol przeciwdziała reumatyzmowi i chorobie zwyrodnieniowej stawów, a naukowcy z Francji wykazali jego skuteczność w walce z nudnościami i kliniczne na zwierzętach i hodowlach komórkowych znalazło dowody na wspomagające działanie 6-Shogaol w towarzyszącej terapii przeciwnowotworowej. Nawet w walce z rakowymi komórkami macierzystymi badanie z wykorzystaniem kultur komórkowych pokazuje obiecujące działanie 6-shogaolu. Jednak wyniki te nadal wymagają rozszerzenia i przetestowania na składnikiKłącze imbiru zawiera również witaminę C, wapń, potas, fosfor, sód, magnez i żelazo oraz inne przeciwutleniające substancje i dawkowanieImbir można żuć na surowo, jako wodę imbirową, shoty imbirowe, herbatę imbirową, w kroplach, jako kapsułkę lub tabletkę lub inkrustowane i smakować kandyzowane - składniki dają ten sam efekt. Zaleca się dzienną dawkę od dwóch do pięciu gramów imbiru, aby właściwości profilaktyczne imbiru (np. Przeciwko chorobie Alzheimera, artrozie) mogły rozwinąć swoją pełną skuteczność. W przypadku kapsułek lub tabletek imbirowych zalecana jest dzienna dawka od dwóch do pięciu gramów. Imbir może również uszlachetniać surowe lub sproszkowane potrawy podczas gotowania. Skutki ubocznePrzy przedawkowaniu przekraczającym pięć gramów dziennie może wystąpić zgaga, wzdęcia i biegunka. Ze względu na działanie rozrzedzające krew nie zaleca się przyjmowania go przed operacją. Ponieważ imbir wspomaga produkcję kwasu żołądkowego i wspomaga trawienie, osoby ze skłonnością do zgagi nie powinny przyjmować imbiru. Kobiety w ciąży nie powinny stosować imbiru w ostatnich trzech miesiącach ciąży ze względu na jego właściwości sprzyjające imbirowa - działanie i recepturaSkładniki:Litr wody,kawałek imbiru (pięć centymetrów długości)i dwie łyżeczki imbirowa pomaga przy licznych dolegliwościach, działa profilaktycznie na choroby, działa witalizująco, pobudza przemianę materii i spalanie tłuszczu, a jednocześnie łagodzi stres. Do przygotowania herbaty imbirowej najlepiej używać świeżego imbiru. Można to rozpoznać po gładkiej powierzchni i twardej zależności od kraju pochodzenia imbir z Nigerii jest ostry, natomiast imbir z Jamajki czy Chin ma łagodny smak. Herbatę imbirową można pić przez cały dzień, a także można ją spożywać specjalnie w celu zwalczania nudności podczas ciąży. Jednak w ostatniej trzeciej ciąży imbir może sprzyjać porodzie i dlatego nie należy go stosować. W przypadku nudności poranną filiżankę herbaty należy wypić na pusty żołądek. Resztę herbaty imbirowej można spożywać na zimno przez cały kawałek imbiru o długości około pięciu centymetrów (cm) na dwa lub trzy cienkie plasterki. (Jeśli imbir jest uprawiany metodami ekologicznymi, skórkę można również ugotować. W przeciwnym razie obierz cienką warstwę).Wlej litr wrzącej wody na plasterki imbiru i pozostaw herbatę na dziesięć imbiru można zostawić w imbryku. Aby uzyskać dodatkową nutę smakową, herbatę imbirową można łączyć z innymi herbatami i dosładzać Możesz ugotować startą skórkę organicznej limonki lub cytryny i dodać do herbaty łyżeczkę kurkumy. Dzięki temu herbata ma wspaniały żółty kolor. Kurkuma należy do tej samej rodziny roślin co imbir i ma podobne właściwości prozdrowotne i zwalczające wskazówka: Jeśli wolisz zimną herbatę, pozwól herbacie ostygnąć i pij ją schłodzoną jak woda Shot - przepis na codzienne zdrowe orzeźwienieTrend picia imbiru jako shota pochodzi ze Stanów Zjednoczonych. Jeden łyk (angielski shot) dziennie daje organizmowi prawdziwy zastrzyk energii i budzi się, podobnie jak kawa. Lecznicze właściwości imbiru osiągają swój pełny efekt w świeżym, chłodnym shotie imbiru. W przeciwieństwie do herbaty, witaminy są lepiej zachowane bez podgrzewania. Shot to tylko 40 mililitrów (ml), a więc tylko mały łyk dziennie, ale ma wszystko. Składniki na 400 ml (dziesięć strzałów):50 gramów świeżego imbiru,trzy cytryny,cztery do pięciu łyżek syropu klonowegoi 200 ml obrać i drobno posiekać. Wyciśnij cytrynę. Wymieszaj wodę i syrop klonowy z sokiem z cytryny i posiekanym imbirem za pomocą blendera. Całość krótko wymieszać, shota przelać do butelki i przechowywać w lodówce. Wstrząśnij butelką przed wypiciem!zmiana:Dodatkowa szczypta pieprzu cayenne nadaje shotowi imbirowemu wyjątkowego charakteru. Jeśli chcesz, możesz przecierać pół obranego jabłka zamiast trzech cytryn i dodać sok z trzech i uprawiaj imbirJeśli chcesz mieć pewność, że jesz imbir, który został potraktowany bez toksyn roślinnych i lubi uprawiać ogródek, możesz sam posadzić imbir. Uwielbiająca ciepło roślina imbirowa, która pochodzi z tropików, rośnie z odrobiną umiejętności i troski we własnym ogrodzie lub na balkonie. Podobnie jak w szklarni, optymalne warunki wzrostu to wysoka wilgotność i temperatura, dużo słońca i brak przeciągów. Doniczka nadaje się do sadzenia, ponieważ imbir nie jest odporny na zimę i należy go przynosić od jesieni. Odłamki ceramiki należy umieścić na dnie garnka, aby uniknąć zalania wodą. Imbir lubi, gdy jest stale wilgotny (ale nie mokry), dlatego powinien być regularnie podlewany. Bardzo ważne jest, aby użyć gleby siewnej bogatej w składniki odżywcze od wyspecjalizowanych sprzedawców, a tym samym wypełnić doniczkę. Bulwa może pochodzić z supermarketu, ale nadal powinna być pulchna i posadzeniem kroi się go na kawałki grubości palca i przykrywa ściętymi bokami do góry warstwą ziemi o grubości kilku centymetrów. Następnie na doniczce należy naciągnąć cienką folię z tworzywa sztucznego, aż wykiełkują pierwsze pędy, a doniczka powinna stać w miejscu półsłonecznym. Przy odrobinie szczęścia po około dwóch tygodniach pojawi się delikatny zielony pęd, a film będzie można usunąć. Do podlewania nadaje się woda deszczowa, która nie jest można zbierać po około dziewięciu miesiącach, gdy roślina osiągnie około metra wysokości. W tym momencie liście żółkną. Teraz można wydobyć bulwę, czyli kiełek gleby (naukowo kłącze). Lekkie i młode części bulwy można stosować w postaci świeżej, suszonej lub mrożonej. Ważne jest, aby zostawić w ziemi kawałek starszego, ciemniejszego kiełka i pozostawić go w stanie hibernacji w jasnym, chłodnym pomieszczeniu bez podlewania doniczki. Nadchodzącej wiosny ponownie utworzą się młode zielone pędy. (ls) Informacje o autorze i źródleTekst ten odpowiada wymaganiom literatury medycznej, wytycznym medycznym oraz aktualnym badaniom i został sprawdzony przez Iris: Zingiber officinale - Ginger (Zingiberaceae), roślina lecznicza roku 2018, rok Bochum bot. Ver. 10, 258-263, 2019, ZOBODATChoi, Kim, Jeong, M., & Oh, .: Potencjał farmakoterapeutyczny imbiru i jego związków w zaburzeniach neurologicznych związanych z wiekiem. Pharmacology & Therapeutics, 182, 56-69, 2018, sciencedirectBartels, Folmer, Bliddal, H. i wsp .: Skuteczność i bezpieczeństwo imbiru u pacjentów z chorobą zwyrodnieniową stawów: metaanaliza randomizowanych badań kontrolowanych placebo. Choroba zwyrodnieniowa stawów i chrząstka, tom 23, wydanie 1, strony 13-21, 2015, oarsijournalMarx, W., McKavanagh, D., McCarthy, et al.: The Effect of Ginger (Zingiber officinale) on Platelet Aggregation: A Systematic Literature Review. PLOS ONE 10 (11): e0143675, 2015, PLOS ONEMarx, W., Ried, K., McCarthy, Vitetta, L., Sali, A., McKavanagh, D. & Isenring, L.: Ginger-Mechanism of action in chemioterape-induced nudes and vomiting: A review. Critical Reviews in Food Science and Nutrition, 57 (1), 141-146, 2017, TaylorSaxena, R., Rida, Kucuk, O. & Aneja, R.: Ginger augmented chemioterapia: nowatorskie multitarget nietoksyczne podejście do leczenia raka. Molecular Nutrition & FoodResearch, 60 (6), 1364-1373, 2016, wileyLima, Rosália Maria Tôrres de et al.: Ochronny i terapeutyczny potencjał ekstraktu z imbiru (Zingiber officinale) i [6] -gingerolu w raku: kompleksowy przegląd ”. Badania fitoterapii: PTR 32 10 (2018): 1885-1907. 2018, researchgateLee, Seo, Kang, & Kim, .: [6] -Gingerol hamuje przerzuty ludzkich komórek raka piersi MDA-MB-231. The Journal of Nutritional Biochemistry, 19 (5), 313-319. 2008, sciencedirectKou, Xingran; Wang, Xiaoqi; Ji, Ruya; Liu, Lang; Qiao, Yening; Lou, Zaixiang; Ma, Chaoyang; Li, Shiming; Wang, Hongxin; Ho, Chi-Tang: Występowanie, aktywność biologiczna i metabolizm 6-shogaolu. W: Food and Function. 2018; Tom 9, Nr. 3. s. 1310-1327. 2018, pubyPourmasoumi, M., Hadi, A., Rafie, N., Najafgholizadeh, A., Mohammadi, H., & Rouhani, M. H .: Wpływ suplementacji imbiru na profil lipidowy: Systematyczny przegląd i metaanaliza badań klinicznych. Phytomedicine: International Journal of Phytotherapy and Phytopharmacology, 43, 28–36; 2018, sciencedirectChoi, J. Pharmacology & Therapeutics, 182, 56-69; 2018, sciencedirectAl-Nahain, A., Jahan, R., & Rahmatullah, M .: Zingiber officinale: Potencjalna roślina przeciwko reumatoidalnemu zapaleniu stawów. Arthritis, 159089; 2014, HindawiStanisiere, J., Mousset, i Lafay, S.: Jak bezpieczne jest kłącze imbiru w zmniejszaniu nudności i wymiotów u kobiet we wczesnej ciąży? Foods (Bazylea, Szwajcaria), 7 (4); 2018, MDPIMarx, W., Ried, K., McCarthy, A. Critical Reviews in Food Science and Nutrition, 57 (1), 141-146; 2017, TaylorRay, A., Vasudevan, S. & Sengupta, S.: 6-shogaol hamuje komórki raka sutka i sferoidy podobne do komórek macierzystych poprzez modulację szlaku sygnałowego wycięcia i wprowadzenie autofagicznej śmierci komórek. Plos One, 10 (9); 2015, PLOSBachmann C: Imbir: przyprawa i roślina lecznicza - mało znane i niedoceniane właściwości lecznicze. Szwajcaria Z medycyna holistyczna; 28: 9-13. doi: 10,1159 / 000443545; 2016, KargerWięcej niż egzotyczna przyprawa: imbir wybrany jako roślina lecznicza w 2018 roku. Kompakt lekarski; CME 10/2018, SpringerGoerg, Katharina A .: Imbir, pikantny „superfood”. W: Nutritional Review; 10/2017, Przegląd żywieniowy Wideo: Syrop Do Herbaty z Imbirem Cytryną i Miodem oraz Goździkami (Lipiec 2022).

ile to jest 4 gramy imbiru